หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครทำตามคลิป 6 weeks 6 packs ของ Jillian Michaels มาโพสรูปความคืบหน้ากันคะ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
เพิ่งลองทำได้ 10วันคะ หยุดไปหนึ่งวัน
ทำเพราะตามกระแสในกระทู้แนะนำเลยคะ
วันนี้ไปชั่งนน.ยังเท่าเดิมคะ 65
แต่เสื้อผ้าใส่สบายขึ้นไม่ถึงกับหลวม
แต่ไม่ฟิต
อยากรู้ว่าคนอื่นเป็นไงกันบ้างค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ครั้งที่2..ขอให้สมหวังสักทีเถอะ..six weeks six packs by Jillian Michaels
เริ่มต้นดีปีใหม่ เริ่มกลับมาออกกำละงกายอีกครั้ง หลังจากห่างหายจาก การออกกำลังกายครั้งแรกไป เพราะเปลี่ยนงาน เปลี่ยนที่อยู่ เปลียนสถานะ โหมงานหนัก โหมกินหนัก ... ยิ่งเครียดยิ่งกิน จากครั้งแรก 62 พุ่ง
ช่วงหน้า
Review : อดีตเจ้าแม่ไอดอลแห่งจักรวาลสู่เจ้าแม่อุปถัมภ์ของเทพถั่วแตก Figure-Rise Standard Lacys Clyne
JP Voice : Rie Tanaka TH Voice : วิภาดา จตุยศพร (เปียก - Dex) EN Voice 1 : Stephanie Sheh (Gundam SEED HD Remastered EN Voice 2 : Jillian Michaels (Singing Scene) ข้อมูลของ JP Voice กับ EN Voice ข้อม
Silhoutte Rider and Driver
แนะนำคลิปออกกำลังทำซิทแพคของผู้ชายให้ด้วยครับ
มีคลิปไหนบ้างครับที่ได้ผลดีๆ ผู็ชายทำตามคลิป jillian michaels 6 week six-pack abs workout หรือเฉพาะแต่ของผู้หญิงเท่านั้น วันก่อนเห็นคลิปที่ฝรั่งออกกำลังบริหารหน้าท้องบนโซฟา ลืมเซฟไว้ ดูแล้วน่าจะได้
โจศักดิ์ เฟี้ยวเงาะ
ใครออกกำลังตามคลิป Six weeks six pack บ้างคะ
ทุกวันนี้วิ่งลดน้ำหนักอยู่ แต่อยากได้ six packs บ้างค่ะ อ่านเจอบอกให้เน้นโปรตีน เน้นยังไงดีคะ กินไข่หลายๆฟองต่อวันได้มั้ย มีใครทำตามคลิปแล้ว Six packs ขึ้นจริงๆบ้างคะ ใช้เวลานานเท่าไหร่ ขอบคุณค่ะ
องค์ประกอบศิลป์
น้ำหนักเพิ่ม กร้ามเนื้อเพิ่ม ไขมันเพิ่ม เเต่ใส่เสื้อตัวเดิมหลวมอยู่ (ผู้ป่วยมะเร็ง ระยะ 3)
เนื่องจากว่า เป็นมะเร็งระยะที่ 3 เเล้วน้ำหนักตัวลดสุดๆ 47 กก. หลังผ่าตด จนตอนนี้ กินเยอะมาก ...ออกกำลังไม่เยอะเท่าช่วงเเรก เเต่ก็ไม่ขาด (บางวันไม่ได้ออก เนื่องจากขี้เกียจ แหะๆๆ) เหมือนข่าจะใหญ่ขึ้
สมาชิกหมายเลข 8114484
มีคลิปเวทท้องที่โหดกว่า 6weeks6packs Lv.2 ของ jillian แนะนำมั้ยครับ
โหลด 6 weeks 6 packs ของ jillian มาเล่นทุกวันตอนเช้าแทนการออกกำลังกายส่วนหน้าท้องครับ Lv.1 เล่นไปเดือนกว่า ปรับตัวได้ Lv.2 เล่นไปสามอาทิตย์แล้ว ร่างกายเริ่มชิน เหมือนดิ้นไปดิ้นมาไม่รู้สึกอะไรแล้ว อยา
ไม่คันไม่เม้นคับ
ออกกำลังแล้วน้ำหนักลงเกินไป ขอคำปรึกษาค่ะ
ขออนุญาตปรึกษาทางนี้นะคะ ตัวเองออกกำลังกายตาม clip ของ http://www.4shared.com/video/WdPLd11h/Jillian_Michaels_-_Six_Weeks_6.html มาได้ 3 เดือนแล้วค่ะ และนี่รูปตัวเอง ณ ปจจ. สูง 159 หนัก 46kg ซึ่งปก
Simplest happiness
หลังการทำ 6 weeks six packs วันแรก
เนื่องจาก จขกท อ้วนขึ้นจากเมื่อก่อนอย่างมาก เนื่องจากแต่ก่อนระบบเผาผลาญดี แต่เดี๋ยวนี้ไม่ใช่ กินอะไรไปลงพุง ลงขา ออกแขน ออกแก้มตลอด จากเอว 23 เป็นเอว 28 น้ำหนักจาก 42 เป็น 54 เสื้อผ้าจาก s เป็น l ห
Kikiez_P
รีวิว - เวลา 40 นาทีต่อ 1 วัน กับ ดัมเบล 1 อัน และ 6 Week Six-Pack : Jillian Michaels
> มันยอดมากค่ะเจ้จิลที่รัก !! เริ่มเลยนะคะ หลังจากที่ตามอ่านในห้องแป้งมานาน เมื่อก่อนเคยหนักถึง 80กิโล ก็ลดมาได้จน 49-52 เเล้วก็อยู่กับน้ำหนักนี้มานาน2ปีเเล้ว ปกติหนัก 52 กก. ค่ะ แต่เป็นคนที่
เทพีกองขยะ
การออกกำลังกายลดพุงคลิปของjillian six weeks six packs
อยากถามการออกกำลังกายลดพุงหน่อยค่ะ เราสูง168 นน.54 สะโพก 36 หน้าอก34-35 เเต่รอบเอวตั้ง28 คืออายมาก มีเเต่คนบอกว่าผอมเเล้ว ถ้าเธอไม่ผอมเเล้วเราจะเรียกว่าอะไร ว่าเราคิดไปเองบ้าง ใช่ผอมอยู่เเต่พุงนี่สิ ใ
สมาชิกหมายเลข 820318
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 22
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครทำตามคลิป 6 weeks 6 packs ของ Jillian Michaels มาโพสรูปความคืบหน้ากันคะ
ทำเพราะตามกระแสในกระทู้แนะนำเลยคะ
วันนี้ไปชั่งนน.ยังเท่าเดิมคะ 65
แต่เสื้อผ้าใส่สบายขึ้นไม่ถึงกับหลวม
แต่ไม่ฟิต
อยากรู้ว่าคนอื่นเป็นไงกันบ้างค่ะ